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Wetterfühligkeit vorbeugen

Das Wetter spielt verrückt. Die Temperaturen sinken und steigen in nur kurzen Abständen. Und dies verspüren wir auch am eigenen Körper: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kreislaufprobleme, Gereiztheit usw. 
  
Gesundheitstipps vom PGA (Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit): Wie Sie Ihren Körper vor Wetterfühligkeit bewahren können
 
- Ausdauersport: Bei Ausdauersport wird der Körper daran gewöhnt, mit Veränderungen umzugehen.
- Bewegung: Gehen Sie raus in die Natur bei jedem Wetter! Gleichmäßige Temperaturen in der Wohnung begünstigen Wetterfühligkeit.
- Ernährung: Unterstützen Sie Ihren Körper mit ausreichend Kalzium (Sesam, Grünkohl, Brokkoli, Vollkorngetreide,…) und Vitamin B (Nüsse, Hülsenfrüchte, Fisch, Vollkornreis,…)
- Sauna: Durch regelmäßiges saunieren können Sie Ihren Körper stärken.
- Wechselwarmes Duschen: abwechselnd mit warmen und kaltem Wasser ca. 2 Minuten abduschen. Mit kaltem Wasser abschließen.
- Aromastoffe: Lavendel, Blutorange, Grapefruit, Lemongras. Bei niedrigem Blutdruck eignet sich Rosmarin hervorragend.
 


 

06.10.2017